Archive for month: Μάιος, 2019

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έχουν ανακαλύψει μια διαδικασία την οποία ακολουθεί ο εγκέφαλος, σε έρευνα που αφορούσε τον ύπνο και τη γήρανση, η οποία θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για νέες θεραπείες για την αϋπνία. Γράφοντας στο περιοδικό «Nature», οι επιστήμονες αναφέρουν πως το οξειδωτικό στρες οδηγεί στον ύπνο. Το οξειδωτικό στρες αναφέρεται επίσης ως ένας λόγος για τον οποίο γερνάμε όπως και ότι αποτελεί μία από τις αιτίες πρόκλησης εκφυλιστικών ασθενειών.

Οι ερευνητές κάνουν λόγο για ανακάλυψη που μας φέρνει πιο κοντά στην ακόμη καλύτερη κατανόηση της μυστηριώδους λειτουργίας του ύπνου και προσφέρει νέα ελπίδα για τη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου. Μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί η χρόνια έλλειψη ύπνου μειώνει τη ζωή.

Ο καθηγητής Gero Miesenböck, διευθυντής του Κέντρου Νευρικών Κυκλωμάτων και Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, ο οποίος ηγήθηκε της ερευνητικής ομάδας της Οξφόρδης, δήλωσε: «Δεν είναι τυχαίο ότι οι δεξαμενές οξυγόνου φέρουν ετικέτες κινδύνου έκρηξης: η ανεξέλεγκτη καύση είναι επικίνδυνη. Τα ζώα, όπως και οι άνθρωποι, αντιμετωπίζουν παρόμοιο κίνδυνο όταν χρησιμοποιούν το οξυγόνο που αναπνέουν για να μετατρέψουν τα τρόφιμα σε ενέργεια: η ατελής καύση οδηγεί σε “οξειδωτικό στρες” στο κύτταρο. Αυτό, όπως ευρέως υποστηρίζεται, είναι μια αιτία γήρανσης και μία ένδειξη για τις εκφυλιστικές ασθένειες που καταστρέφουν τα επόμενα χρόνια μας. Η νέα μας έρευνα δείχνει ότι το οξειδωτικό στρες ενεργοποιεί επίσης τους νευρώνες που ελέγχουν αν κοιμόμαστε».

Η ομάδα μελέτησε τη ρύθμιση του ύπνου στις «μύγες φρούτων» που παρείχε επίσης την πρώτη εικόνα για το κιρκαδικό ρολόι (το βιολογικό ρολόι, γνωστό ως  «κιρκαδικό ρολόι», σχετίζεται με τα «μοντέλα» του ύπνου (εν ολίγοις, τις συνήθειές μας), την εγρήγορση, τη διάθεση, τη σωματική δύναμη, την αρτηριακή πίεση και άλλα πολλά ) πριν από περίπου 50 χρόνια. Κάθε μύγα έχει ένα ειδικό σύνολο νευρώνων ελέγχου του ύπνου, κύτταρα εγκεφάλου που βρίσκονται επίσης σε άλλα ζώα και όπως υποστηρίζουν οι περισσότεροι ερευνητές, ότι υπάρχουν στους ανθρώπους. Σε προηγούμενη έρευνα [αναφερόμενη στο περιοδικό Nature το 2016], η ομάδα του καθηγητή Miesenböck ανακάλυψε ότι αυτοί οι νευρώνες ελέγχουν τον ύπνο και δρουν σαν διακόπτης «on-off»: αν οι νευρώνες είναι ηλεκτρικά ενεργοί, η μύγα κοιμάται ενώ όταν είναι ανενεργοί, η μύγα είναι ξύπνια.

Ο Δρ Seoho Song, πρώην μεταπτυχιακός φοιτητής στο εργαστήριο Miesenböck και ένας από τους δύο βασικούς συντάκτες της μελέτης, δήλωσε: «Αποφασίσαμε να αναζητήσουμε τα σήματα που αλλάζουν τους νευρώνες ελέγχου του ύπνου. Γνωρίζαμε από τις προηγούμενες έρευνές μας ότι μια κύρια διαφορά μεταξύ ύπνου και ξυπνήματος βασίζεται στο πόσο «ηλεκτρικό ρεύμα» ρέει μέσω δύο διαύλων ιόντων, που ονομάζονται Shaker και Sandman. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μεγαλύτερο μέρος του ρεύματος περνάει από το Shaker.

Τα κανάλια ιόντων παράγουν και ελέγχουν τους παλμούς μέσω των οποίων επικοινωνούν τα εγκεφαλικά κύτταρα. «Αυτό δημιούργησε το μεγάλο, βασικό ερώτημα “Γιατί κοιμόμαστε;”. Σε ένα συγκεκριμένο, επιλύσιμο πρόβλημα», είπε ο Δρ Song. «Τι προκαλεί την ροή του ηλεκτρικού ρεύματος;» Η ομάδα βρήκε την απάντηση σε μια συνιστώσα του ίδιου του δίαυλου Shaker.

Η γνωστή συγγραφέας και μεταδιδακτορικός συνεργάτης του ομίλου Miesenböck, η Δρ Anissa Kempf, εξήγησε με ένα κάπως «ιδιαίτερο» τρόπο παρουσιάζοντας το εξής παράδειγμα : «Η ανάρτηση (όπως αυτή ενός αυτοκινήτου) κάτω από το ηλεκτρικά αγώγιμο τμήμα του Shaker είναι ένα άλλο μέρος, όπως η γόνδολα κάτω από ένα μπαλόνι θερμού αέρα. Ένας επιβάτης στην γόνδολα, στη συγκεκριμένη περίπτωση το μικρό μόριο NADPH, αναποδογυρίζει ανάμεσα σε δύο χημικές καταστάσεις – αυτό ρυθμίζει το ρεύμα του Shaker. Η κατάσταση του NADPH, με τη σειρά του, αντικατοπτρίζει το βαθμό οξειδωτικού στρες που έχει βιώσει το κύτταρο. Η αϋπνία προκαλεί οξειδωτικό στρες και αυτό οδηγεί στη χημική μετατροπή.

Σε μια εντυπωσιακή επίδειξη αυτού του μηχανισμού, ένα είδος φωτός που αναποδογύριζε τη χημική κατάσταση του NADPH έβαζε τις μύγες να κοιμούνται.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Miesenböck, τα φάρμακα που αλλάζουν την χημεία του NADPH που συνδέεται με το Shaker, με τον ίδιο τρόπο θα μπορούσαν να είναι ένα ισχυρό νέο είδος υπνωτικού χαπιού. «Οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ συχνές», είπε, «και τα υπνωτικά χάπια είναι από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αλλά τα υπάρχοντα φάρμακα φέρουν κινδύνους σύγχυσης και εθισμού. Η στόχευση του μηχανισμού που ανακαλύψαμε θα μπορούσε να αποφύγει ορισμένες από αυτές τις παρενέργειες».

Όλη η φυσιολογία και η συμπεριφορά δείχνουν έναν 24ωρο (κιρκαδικό) ρυθμό. Αυτοί οι ρυθμοί κινούνται από τα «ρολόγια» του σώματός μας, τα οποία βρίσκονται σε όλα τα κύτταρα του σώματος, τα οποία συγχρονίζονται από τον κύριο κιρκαδικό βηματοδότη που βρίσκεται στους υπερκασματικούς πυρήνες (SCN) του εγκεφάλου. Το SCN παρασύρεται στο περιβαλλοντικό φως και με τη σειρά του συντονίζει τη δραστηριότητα ολόκληρου του κιρκαδικού συστήματος.

Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης είναι ο πιο γνωστός κύκλος 24 ωρών, αλλά περιλαμβάνει περισσότερο από το SCN. Ο ύπνος είναι μια πολύ περίπλοκη κατάσταση που προκύπτει από μια αλληλεπίδραση μεταξύ πολλαπλών εγκεφαλικών περιοχών, νευροδιαβιβαστών και ορμονών, από τα οποία κανένα δεν λειτουργεί αποκλειστικά για την παραγωγή ύπνου.

Η διακοπή του ύπνου και του κιρκάδιου (SCRD) συμβαίνει όταν οι φυσικοί μας κιρκαδικοί ρυθμοί σβήνουν από το συγχρονισμό. Οι μικρές αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στον ύπνο και ο διαταραγμένος ύπνος οδηγεί σε προβλήματα υγείας, πολλά από τα οποία είναι οι αυξημένες ορμόνες στρες, καρδιακές παθήσεις, οι ανωμαλίες βάρους, η μειωμένη ανοσία, ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου και ψυχοσωματικών-ψυχολογικών και γνωστικών προβλημάτων.

Το διαταραγμένο SCRD είναι ένα χαρακτηριστικό που μοιράζονται μερικές από τις πιο προκλητικές ασθένειες της εποχής μας – από σχιζοφρένεια και διπολική διαταραχή μέχρι Αλτσχάιμερ και εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς και σε σοβαρές διαταραχές στην όραση. Το SCRD είναι επίσης διαδεδομένο στον υπερήλικο πληθυσμό, σε όσους εργάζονται σε βάρδιες και σε όλους όσοι επηρεάζονται από τις απαιτήσεις της σημερινής κοινωνίας. Παρά την επικράτηση του ομαλού SCRD, η προέλευσή του παραμένει μυστήριο, η ανίχνευσή του παραβλέπεται συχνά και σπάνια αντιμετωπίζεται.

Τα νέα δεδομένα μας δείχνουν ότι οι παράλληλες χημικές αντιδράσεις του εγκεφάλου μπορεί να επηρεαστούν σε αυτές τις ασθένειες όπως και στις διαταραχές του ύπνου. Πάντως η κατανόηση του SCRD του βάζει συνεχείς στόχους για την ανάπτυξη νέων προσεγγίσεων για τη διόρθωση του ανώμαλου ύπνου, βελτιώνοντας έτσι τα ευρύτερα προβλήματα υγείας και την ποιότητα ζωής για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τα σχετικά προβλήματα.

Μελέτες έχουν εκτιμήσει ότι περίπου το ένα τρίτο του γενικού πληθυσμού δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί ομαλά (αϋπνία).
Οι δυσκολίες ύπνου συχνά είναι μικρής διάρκειας και βελτιώνονται από μόνες τους, αλλά για μερικούς μπορεί να κριθεί απαραίτητη κάποια επιπλέον βοήθεια. Έτσι, πολλοί ερευνητές και ειδικοί ευελπιστούν ότι οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν τους περισσότερους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνουμε τους κάτωθι τρόπους – μεθόδους :

1. Δημιουργία «φιλικού» υπνοδωματίου

Εάν υπάρχει κάτι εμφανές στην κρεβατοκάμαρα που εμποδίζει τον καλό και βασικό ύπνο της νύχτας, εάν χρειάζεται να τοποθετηθούν κάποιες κατασκευές -αντικείμενα για να αποκλειστεί το φως, εάν ακόμη η κρεβατοκάμαρα είναι πολύ ζεστή ή πολύ κρύα ή πολύ θορυβώδης, τότε θα πρέπει να δημιουργηθεί ένας χώρος στο υπνοδωματίου που να είναι σκοτεινός και άνετος για να προάγει τον ύπνο.

2. Καθιέρωση χαλάρωσης στην καθημερινότητα

Πάρτε το χρόνο για να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για την ξεκούραση, πριν από τον ύπνο. Αφιερώστε χρόνο, ιδανικά περίπου 90 λεπτά, για να κάνετε κάτι χαλαρωτικό και ευχάριστο. Ορισμένες ιδέες μπορεί να περιλαμβάνουν την ανάγνωση ενός βιβλίου, την ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής ή την εφαρμογή ασκήσεων χαλάρωσης. Αν διαπιστώσετε ότι το μυαλό σας είναι σε σύγχυση ενώ γυρίζετε στο κρεβάτι, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μέρος αυτού του χρόνου για να βρείτε έναν τρόπο να κλείσετε τη μέρα. Ίσως πολλά άτομα να σκεφτούν να αφιερώσουν χρόνο για να γράψουν ένα ημερολόγιο ώστε να αποβάλουν τη σύγχυση από τις σκέψεις τους ή να κάνουν ένα πλάνο των δραστηριοτήτων που θα επιθυμούσαν να κάνουν την επόμενη μέρα ώστε να αποφευχθούν αυτές οι σκέψεις που εμφανίζονται συνήθως όταν είναι στο κρεβάτι.

3. Ισχυρός δεσμός μεταξύ κρεβατιού και ύπνου

Το μυαλό μας είναι έξυπνο και δημιουργεί πολλούς δεσμούς χωρίς να τους αντιλαμβανόμαστε απαραίτητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση μεταξύ κρεβατιού και ύπνου, αποφεύγοντας τη χρήση του κρεβατιού για άλλες δραστηριότητες που δεν είναι σχετικές με τον ύπνο, για παράδειγμα την ανταλλαγή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και την χρήση γενικά ηλεκτρονικών συσκευών ή την παρακολούθηση τηλεόρασης.

4. «Παρακολούθηση ώρας»

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο στο κρεβάτι ξύπνιοι. Αυτό σημαίνει ότι έχει δημιουργηθεί μια μορφή σύγχυσης δεσμού μεταξύ κρεβατιού και ύπνου και ανησυχίας για την εκκίνηση – διάρκεια του ύπνου. Για να προωθήσετε τη σύνδεση κρεβατιού-ύπνου, αν παρατηρήσετε ότι δεν κοιμάστε μέσα σε περίπου 15 λεπτά αφού ξαπλώσετε στο κρεβάτι, προσπαθήστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι μέχρι να νιώσετε υπνηλία- κούραση και έτοιμοι να επιστρέψετε στο κρεβάτι για ύπνο. Δεν υπάρχει λόγος να παρακολουθείτε το ρολόι.

5. RISE TIME

Αν ο ύπνος μεταφράζεται ως μια κατάσταση η οποία παρουσιάζεται δύσκολο να την πετύχετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να καλύψετε τις χαμένες ώρες δημιουργώντας μια κατάσταση έντασης. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι πιθανό να μειώσει την πιθανότητα ενός καλού ύπνου την επόμενη νύχτα, επειδή υπερδιεγείρεστε.
Δεν είμαστε ξύπνιοι αρκετό καιρό για να δημιουργήσουμε «πίεση ύπνου» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορίστε ένα κανονικό χρόνο έγερσης και δείτε αν μπορείτε να το ακολουθήσετε αυτό 7 νύχτες την εβδομάδα. Μπορεί να είναι σκληρή δουλειά βραχυπρόθεσμα, αλλά θα βελτιώσει τις πιθανότητές σας να κοιμηθείτε κάθε βράδυ. Για να βοηθήσετε να ξεφύγετε από το κρεβάτι κατά την αφύπνισή σας, σχεδιάστε μερικά πράγματα για να σας βοηθήσουν ως στόχος για να πάτε. Ίσως την ακρόαση μουσικής, ένα ωραίο πρωινό ή ένα ντους.

6. Κούραση

Η διατήρηση της ενεργητικής ικανότητας μπορεί να μας καθοδηγήσει σε έναν καλό ύπνο, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Κρατήστε ενεργή την ικανότητά σας για να κουράσετε το σώμα σας και να το ετοιμάσετε για ύπνο (π.χ. περπάτημα, γιόγκα, ποδηλασία), αλλά προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι πολύ κοντά στην ώρα που πάτε για ύπνο (δηλαδή εντός 2 ωρών από την ώρα του ύπνου).

7. Σκεφτείτε ποιο μήνυμα θέλετε να περάσετε στο σώμα σας

Θέλετε να δώσετε στο σώμα σας το μήνυμα ότι το τελευταίο μέρος της βραδιάς είναι ο ύπνος. Έτσι, προσπαθήστε να αποφύγετε διεγερτικά όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Το αλκοόλ αυτές τις ώρες επηρεάζει επίσης τον ύπνο, μειώνοντας την ποιότητα του ύπνου, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό όταν ξυπνήσετε να αισθάνεστε ξεκούραστοι. Τέλος, εξετάστε το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων – ο σκοπός του φαγητού είναι να προμηθεύετε το σώμα με ενέργεια, επομένως τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα και αποφύγετε να φάτε ένα μεγάλο γεύμα εντός τεσσάρων ωρών πριν από τον ύπνο.

8. Φυσικό φως

Το φυσικό φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης (μιας ορμόνης που σχετίζεται με τον ύπνο). Προσπαθήστε να αποφύγετε το έντονο φως πριν από τον ύπνο για την προώθηση της παραγωγής μελατονίνης. Αντίστροφα, προσπαθήστε να εκθέσετε τον εαυτό σας στο φυσικό φως της ημέρας όταν είστε ξύπνιοι (ιδιαίτερα νωρίς το πρωί). Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε ξύπνιοι, υγιείς και έτοιμοι να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

9. Οθόνες και ηλεκτρονικές συσκευές

Οι οθόνες και συσκευές με φωτισμό, όπως πολλά κινητά τηλέφωνα, τηλεοράσεις ή φορητοί υπολογιστές, περιέχουν μεγάλη ποσότητα μπλε φωτός. Αυτό το είδος φωτός είναι το ισχυρότερο για την καταστολή της παραγωγής μελατονίνης. Η χρήση τους τη νύχτα μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση τους αμέσως πριν από τον ύπνο.

10. Ελαφρύς ύπνος

Όσο περισσότερο είμαστε ξύπνιοι, τόσο πιο πιθανό είναι να κοιμηθούμε. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να κοιμηθείτε τη νύχτα, προσπαθήστε να αποφύγετε τον ελαφρύ ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, εάν αισθάνεστε επικίνδυνα κουρασμένοι, μπορείτε να κάνετε έναν σύντομο ύπνο (για περίπου 20 λεπτά), αλλά προσπαθήστε να το προγραμματίσετε νωρίτερα μέσα στην ημέρα για να επιτρέψετε τον βραδινό βασικό και ποιοτικό ύπνο.

Αναφορά σε σχετική έρευνα – παράθεση

Ένα τυχαίο δείγμα (2156 άτομα ηλικίας 19-82 ετών) από το γενικό πληθυσμό αξιολογήθηκε το 2010 με τη χρήση προσωπικών συνεντεύξεων σχετικά με τα κοινωνικο-δημογραφικά χαρακτηριστικά, το ύψος, το βάρος, τη συνήθη διάρκεια του ύπνου και την ώρα που έμεναν τα συγκεκριμένα άτομα στο κρεβάτι τη νύχτα, τις καθημερινές και το Σαββατοκύριακο, τα προφίλ που σχετίζονται με τον ύπνο, τις κλίμακες διάθεσης και άγχους και τις ιατρικές τους καταστάσεις. Το CUS1 για το Σαββατοκύριακο εντοπίστηκε όταν σημειώθηκε νυκτερινή επέκταση ύπνου το Σαββατοκύριακο και αυτό ποσοτικοποιήθηκε. Η μέση διάρκεια ύπνου, ο ΔΜΣ και ο χρονοτύπος προσδιορίστηκαν. Η συσχέτιση του BMI με την παρουσία και την ποσότητα CUS το Σαββατοκύριακο αναλύθηκε, ανεξάρτητα από τη μέση διάρκεια του ύπνου, τον χρονοτύπου και τους κοινωνικο-δημογραφικούς παράγοντες.

Αποτελέσματα

Τα άτομα CUS του Σαββατοκύριακου είχαν σημαντικά χαμηλότερο ΔΜΣ (22,8 ± 0,19 kg / m2) από την ομάδα μη CUS (23,1 ± 0,19 kg / m2) μετά από προσαρμογή για ηλικία, φύλο, μέση διάρκεια ύπνου, χρονοτύπου, άλλους κοινωνικοδημογραφικούς παράγοντες και άγχος Η σχέση μεταξύ CUS και BMI Σαββατοκύριακου ήταν εξαρτώμενη από τη δόση (p = 0,02): Κάθε πρόσθετη ώρα CUS για το Σαββατοκύριακο συσχετίστηκε με μείωση 0,12 kg / m2 σε BMI (95% διάστημα εμπιστοσύνης, -0,23 έως -0,02).

Συμπεράσματα

Η επέκταση ύπνου του Σαββατοκύριακου μπορεί να έχει βιολογικά προστατευτικά αποτελέσματα στην πρόληψη της επαγόμενης από τον ύπνο περιορισμού ή της σχετικής παχυσαρκίας Τα αποτελέσματα δείχνουν μια απλή στρατηγική σε επίπεδο πληθυσμού για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της απώλειας ύπνου.

Ο κολλοειδής άργυρος είναι ανόργανο συστατικό. Παρά τις αξιώσεις των υποψηφίων ερευνητών, το συστατικό αυτό δεν έχει καμία γνωστή λειτουργία στο σώμα και δεν αποτελεί βασικό συμπλήρωμα ορυκτών.

Τα προϊόντα κολλοειδούς αργύρου ήταν κάποτε διαθέσιμα ως φαρμακευτικές ύλες. Το 1999, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αποφάσισε ότι αυτά τα προϊόντα κολλοειδούς αργύρου δεν θεωρήθηκαν ασφαλή ή αποτελεσματικά.

Τα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα φαρμακεία αποθέτουν αρκετές μάρκες κολλοειδούς αργύρου και, φυσικά, υπάρχει πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τα πλεονεκτήματα του κολλοειδούς αργύρου στο διαδίκτυο. Δυστυχώς, οι πληροφορίες εκεί έξω είναι συγκεχυμένες, καθώς πολλές πηγές έχουν αντιφατικές απόψεις.

Από τη μια πλευρά, υπάρχουν χιλιάδες προσωπικές μαρτυρίες ανθρώπων που πάσχουν από διάφορες νόσους για τον κολλοειδή άργυρο σχετικά με τις θεραπευτικές του ιδιότητες.  Από την άλλη πλευρά υπάρχουν μερικές γνωστές ιστοσελίδες υγείας που προειδοποιούν τους καταναλωτές για θέματα ασφάλειας. Συνήθως, αυτές οι πηγές αναφέρουν μια δήλωση που έγινε από το FDA το 1999 υποστηρίζοντας ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του κολλοειδούς αργύρου.

Αυτός ο τύπος πληροφοριών μπορεί να συγχέει πολλά πράγματα σχετικά με την υγεία και τη θεραπεία νόσων, γι’ αυτό το λόγο δίνονται παρακάτω μερικές πληροφορίες που βασίζονται σε τεκμήρια έτσι ώστε ο χρήστης να είναι σε θέση να κάνει μια ενημερωμένη επιλογή σχετικά με τις χρήσεις κολλοειδούς αργύρου και τα οφέλη του.

Τα προϊόντα κολλοειδούς αργύρου που διατίθενται στο εμπόριο για ιατρικούς σκοπούς ή προωθούνται για μη αποδεδειγμένες χρήσεις, θεωρούνται τώρα ως «μη-αναγνωρισμένα» σύμφωνα με το νομικό πλαίσιο που απαιτεί την κατάλληλη έγκριση της FDA ως νέο φάρμακο. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν εγκεκριμένα από το FDA φάρμακα χωρίς συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα που περιέχουν άργυρο που λαμβάνονται από το στόμα. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν προϊόντα κολλοειδούς αργύρου που πωλούνται ως ομοιοπαθητικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής.

Τι είναι ο κολλοειδής άργυρος;

Πριν από την εφεύρεση του ψυγείου, ήταν κοινή πρακτική να ρίχνουμε ένα αργυρό νόμισμα σε ένα δοχείο γάλακτος ως συντηρητικό επειδή ο άργυρος ήταν γνωστό ότι εμποδίζει την ανάπτυξη φυκών, βακτηριδίων και άλλων ανεπιθύμητων οργανισμών. Από την αρχαιότητα, ο άργυρος ήταν επίσης ένα δημοφιλές φάρμακο για να σταματήσει η εξάπλωση των ασθενειών. Η χρήση του ως φυσικού αντιβιοτικού συνεχίστηκε μέχρι τη δεκαετία του 1940, όταν έφθασαν τα σύγχρονα αντιβιοτικά.

Σήμερα, προφανώς, οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να ρίξουν αργυρά νομίσματα στο νερό τους για να ωφεληθούν από τις θεραπευτικές ιδιότητες του κολλοειδούς αργύρου. Το μόνο που χρειάζεται είναι απλά η προσεγμένη λήψη μερικών σταγόνων από ένα μπουκάλι που πωλείται σε συγκεκριμένα καταστήματα, το οποίο είναι ένα διάλυμα νερού που περιέχει σωματίδια μεγέθους νανομέτρου αιωρούμενου αργύρου.

Η συνολική περιεκτικότητα σε άργυρο εκφράζεται σε χιλιοστόγραμμα αργύρου ανά λίτρο (mg / L) νερού, το οποίο είναι αριθμητικά το ίδιο με τα μέρη ανά εκατομμύριο (ppm). Η συνολική περιεκτικότητα σε άργυρο διαιρείται σε δύο μορφές αργύρου: ιόντα αργύρου και σωματίδια αργύρου.

Υπάρχουν πολλές διαφημίσεις στο Διαδίκτυο για τα μέρη μιας γεννήτριας που παράγει κολλοειδές άργυρο στο σπίτι. Οι άνθρωποι που παράγουν κολλοειδή άργυρο στο σπίτι τους πιθανότατα δεν θα είναι σε θέση να αξιολογήσουν το προϊόν τους για την καθαρότητά του ή την ανθεκτικότητα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που είναι πολύ ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά από τον κολλοειδή άργυρο.

Παρά τις ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα, οι άνθρωποι εξακολουθούν να αγοράζουν κολλοειδή άργυρο ως συμπλήρωμα διατροφής και να το χρησιμοποιούν για ένα ευρύ φάσμα ασθενειών. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κολλοειδή άργυρο για καταστάσεις όπως οι μολύνσεις, ο καρκίνος, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα και άλλες καταστάσεις, παρότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις χρήσεις.  Η χρήση κολλοειδούς αργύρου μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη.

Υπάρχουν βασικά τρεις τύποι προϊόντων που διατίθενται στο εμπόριο ως “κολλοειδής άργυρος” και αυτοί μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως εξής:

• Ιόντα αργύρου

Τα ιόντα αργύρου κυκλοφορούν σε προϊόντα που παράγονται από διαλύματα αργύρου. Αν και τα ιόντα αργύρου συχνά διατίθενται στο εμπόριο ως κολλοειδής άργυρος, δεν είναι αληθινός κολλοειδής άργυρος. Επειδή είναι το λιγότερο ακριβό στην παραγωγή, ο ιοντικός άργυρος είναι το πιο δημοφιλές προϊόν στην κατηγορία αυτή. Το μεγάλο μειονέκτημα είναι ότι πολύ απλά δεν παράγει τα ίδια οφέλη που μπορεί να έχει ο αληθινός κολλοειδής άργυρος.

• Αργυρή πρωτεΐνη

Για να διατηρηθούν μεγάλα σωματίδια αργύρου, τα προϊόντα με βάση την πρωτεΐνη αργύρου προσθέτουν ζελατίνη. Η πρωτεΐνη αργύρου είναι ο δεύτερος πιο δημοφιλής τύπος προϊόντος κολλοειδούς αργύρου στην αγορά και μπορεί εύκολα να παρασκευαστεί με την πρόσθεση νερού σε σκόνη αργυρών πρωτεϊνών. Στο εμπόριο κυκλοφορεί και επισημαίνεται ως κολλοειδής άργυρος αλλά δεν πρέπει να συγχέεται με τον πραγματικό-γνήσιο κολλοειδή άργυρο.

Η πρωτεΐνη αργύρου είναι λιγότερο αποτελεσματική στη χρήση της αφού δεν μπορεί να παράξει τα πραγματικά οφέλη που προσφέρει ο κολλοειδής άργυρος.

• Γνήσιος κολλοειδής άργυρος

Τα γνήσια αργυρά κολλοειδή δεν περιέχουν καμία πρωτεΐνη ή άλλα πρόσθετα συστατικά καθώς η συντριπτική πλειονότητα της περιεκτικότητας σε άργυρο αποτελείται από σωματίδια αργύρου μεγέθους νανομέτρου.

Λειτουργία του κολλοειδούς αργύρου και τα οφέλη του

Σύμφωνα με μια αναφορά των Richard Davies και Samuel Etris του Ινστιτούτου Αργύρου το 1996, υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι με τους οποίους ο κολλοειδής άργυρος δρα για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών:

• Καταλυτική Οξείδωση: Ο άργυρος διατηρεί φυσικά μόρια οξυγόνου, τα οποία αντιδρούν εύκολα με τις σουλφυδρικές (Η) ομάδες που περιβάλλουν τα βακτηρίδια και τους ιούς. Με τη σειρά του, αυτό βοηθά στην παρεμπόδιση της κυτταρικής διεργασίας που συντηρεί τη ζωή και είναι γνωστή ως κυτταρική αναπνοή, η οποία ορίζεται ως «το σύνολο των μεταβολικών αντιδράσεων και διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα των οργανισμών για τη μετατροπή της βιοχημικής ενέργειας από θρεπτικά συστατικά σε τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) και στη συνέχεια την απελευθέρωση αποβλήτων».
• Αντίδραση με βακτηριακές μεμβράνες κυττάρων: Τα ιόντα αργύρου μπορούν να προσκολληθούν απευθείας στις κυτταρικές μεμβράνες βακτηρίων και να παράγουν το ίδιο αποτέλεσμα αναστολής της αναπνοής.
• Δέσμευση με DNA: Παράγεται κυριολεκτικά στο DNA των βακτηριδίων. Έως και 12% αργύρου έχει ανιχνευθεί στο Pseudomonas aeruginosa. Σύμφωνα με μια πηγή, «ενώ παραμένει ασαφές πώς ακριβώς συνδέεται ο άργυρος με το DNA χωρίς να καταστρέφει τους δεσμούς υδρογόνου που συγκρατούν το πλέγμα, παρ’ όλα αυτά αποτρέπει το DNA από τη διάσπαση, ένα ουσιαστικό βήμα για την αναπαραγωγή των κυττάρων».

Με την άμεση επίδραση στην κυτταρική αναπνοή, ο κολλοειδής άργυρος ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της παροχής πολυάριθμων ιατρικών χρήσεων. Υπάρχουν οκτώ αποδεδειγμένες θεραπευτικές ιδιότητες με βάση την ιατρική βιβλιογραφία.

1. Αντιβακτηριακά και αντιμικροβιακά

Πρώτον, η ικανότητα του κολλοειδούς αργύρου να ελέγχει την ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά είναι εκπληκτική. Ενώ εργάστηκε στην ιατρική σχολή της UCLA στη δεκαετία του 1980, ο Larry C. Ford, MD, απέδειξε και τεκμηρίωσε πάνω από 650 διαφορετικά παθογόνα που προκάλεσαν ασθένειες τα οποία καταστράφηκαν σε λίγα λεπτά όταν εκτέθηκαν σε μικρές ποσότητες αργύρου.

Ο κολλοειδής άργυρος σε αντίθεση με το σύγχρονο συνταγογραφούμενο αντιβιοτικό απλά δεν δημιουργεί αντίσταση ή ανοσία στους οργανισμούς που σκοτώνονται από αυτό. Το σημείο αυτό δεν μπορεί να γίνει αρκετά σαφές, ειδικά υπό το φως των πρόσφατων δημοσιεύσεων από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), σύμφωνα με τα οποία περισσότερα από 2 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ υποφέρουν από ασθένειες κάθε χρόνο ως αποτέλεσμα μολύνσεων ανθεκτικών σε αντιβιοτικά και 23.000 πεθαίνουν από αυτές τις λοιμώξεις/μολύνσεις.

Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής υποστήριζε τον ιοντικό κολλοειδή άργυρο ως ευρέος φάσματος αντιμικροβιακό παράγοντα ενάντια τόσο σε αερόβια όσο και σε αναερόβια βακτήρια, αλλά η δραστικότητα του δεν ήταν τόσο έντονη ενάντια στους μύκητες.

2. Φροντίδα πληγών / υγεία του δέρματος

Ο Robert O. Becker, MD, λέει ότι ο κολλοειδής άργυρος διεγείρει την επούλωση στο δέρμα και σε άλλους μαλακούς ιστούς. Σε ερευνητικό άρθρο που οργάνωσε η Pharmacognosy Communications το 2012, συνιστάται συγκεκριμένα η χρήση ορισμένων παρασκευασμάτων κολλοειδούς αργύρου για τοπική χρήση για τη θεραπεία εγκαυμάτων, περιοδοντίτιδας και άλλων καταστάσεων.

Για παράδειγμα, ο κολλοειδής άργυρος  μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της δερματομυκητίασης (ringworm) ή της τριχοφυτίας (Tinea capitis) στο σπίτι λόγω του ότι είναι ένα ισχυρό αντιμυκητιασικό. Προκαλούμενη από έναν μύκητα που ζει στην κορυφαία στρώση του δέρματος, το ringworm παρουσιάζει στρογγυλούς λεκέδες. Είναι μεταδοτικό και μπορεί να εξαπλωθεί από επαφή με το δέρμα και από μολυσμένα υλικά, όπως ρούχα.

Ο κολλοειδής άργυρος είναι ωφέλιμο για πολλές καταστάσεις του δέρματος όπως η ψωρίαση και το έκζεμα. Είναι καταπραϋντικό για την φαγούρα και μπορεί ακόμη και να επουλώνει τις βλάβες των ιστών από τα εγκαύματα. Στην πραγματικότητα, ένα nanogel με κολλοειδή άργυρο χρησιμοποιήθηκε επιτυχώς ως επίδεσμος για επιφανειακές πληγές πυροβόλων όπλων σε μια μελέτη της Journal of Family Medicine και Primary Care.Τέτοιοι επίδεσμοι με βάση τα νανοσωματίδια αργύρου για πληγές οι οποίες μπορεί να είναι και χρόνιες γίνονται όλο και πιο συχνές.

Ο τοπικός κολλοειδής άργυρος χρησιμοποιήθηκε ιστορικά για τα εγκαύματα, αλλά η χρήση σταμάτησε μετά την εμφάνιση των αντιβιοτικών, μέχρι τη δεκαετία του 1960. Η εφαρμογή μιας επίστρωσης αργύρου σε εξειδικευμένο αφρό, ως μέρος θεραπείας σε πληγή παρέχει αντιβακτηριακή δραστηριότητα in vitro. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία μολυσμένων χρόνιων φλεβικών πληγών, για δερματικό μόσχευμα, τελικά οδηγώντας σε καλύτερη επούλωση.

3. Ερυθρές μολύνσεις ματιών / αυτιών

Το ερυθρό μάτι είναι μια φλεγμονώδης βλεννογόνος μεμβράνη που καλύπτει την επικάλυψη βολβού και βλεφάρων και προκαλείται κυρίως από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη. Ο κολλοειδής άργυρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άμεση δράση ενάντια σε αυτόν τον ερεθιστικό και εξαιρετικά μολυσματικό ιό και τα βακτήρια.

Όταν εφαρμόζονται στο μολυσμένο μάτι, τα μικροσκοπικά αργυρά κολλοειδή συλλέγουν τα μολυσμένα κύτταρα, προσελκύοντας τα ηλεκτρομαγνητικά και στέλνοντάς τα στην κυκλοφορία του αίματος προς εξάλειψη. Τα σύγχρονα αντιβιοτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν εναντίον συγκεκριμένων κατηγοριών βακτηρίων, αλλά οι μολύνσεις αυτιών μπορεί να προκαλούνται από πολλαπλές κατηγορίες βακτηρίων ή ακόμη και να είναι μυκητιακές.  Σε αυτή την περίπτωση, το συνταγογραφούμενο αντιβιοτικό θα είναι άχρηστο, ενώ ο κολλοειδής άργυρος είναι αποτελεσματικός ανεξάρτητα από το τι μπορεί να προκαλέσει τη μόλυνση.

4. Αντιιικό

Τα οφέλη από τον κολλοειδή άργυρο μπορούν να αντιμετωπιστούν ως αντι-ιικά για τον ιό HIV / AIDS, την πνευμονία, τον έρπητα, τον έρπητα ζωστήρα και τα κονδυλώματα. Ο Δρ Martin Hum, από το Ινστιτούτο Βέλτιστης Διατροφής, παραθέτει τον κολλοειδή άργυρο ως μία από τις φυσικές θεραπείες για την άμεση θεραπεία των ιών.  Ο κολλοειδής άργυρος εξασθενεί τον ιό και μπορεί ακόμη και να μειώσει τη δραστηριότητα του ιού HIV σε ασθενείς με AIDS. Υπάρχουν επίσης πολυάριθμες αναφορές για την αποτελεσματικότητα του κολλοειδούς αργύρου έναντι του ιού της ηπατίτιδας C.

5. Αντιφλεγμονώδη

Ο κολλοειδής άργυρος είναι επίσης ένα φανταστικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας (NIH) μελέτησαν τα αποτελέσματα της φλεγμονής μετά από θεραπεία με κολλοειδή άργυρο. Διαπίστωσαν ότι το φλεγμονώδες δέρμα χοίρων που υποβλήθηκαν σε αγωγή με άργυρο παρουσίασε σχεδόν φυσιολογικό δέρμα μετά από 72 ώρες, ενώ άλλες ομάδες θεραπείας που δεν υποβλήθηκαν σε αγωγή με άργυρο παρέμειναν φλεγμονώδεις.

Η έρευνα αρχίζει να αντικατοπτρίζει αυτό που πολλοί άνθρωποι ήδη γνώριζαν ανέκαθεν – ότι ο κολλοειδής άργυρος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, να βοηθήσει στην ταχεία επούλωση και να ενισχύσει την αποκατάσταση των κυττάρων.

6. Η ιγμορίτιδα

Χρησιμοποιείται ευρέως για τον έλεγχο των μολύνσεων από τους ιγμούς.  Ο κολλοειδής άργυρος μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους ως ρινικό εκνέφωμα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Φόρουμ Αλλεργίας και Ρινολογίας το 2014. Επίσης μια πρόσφατη μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Microbiology διαπίστωσε ότι οι κολλοειδείς ρινικές εκπλύσεις, όταν χρησιμοποιούνται δύο φορές ημερησίως για 10 ημέρες, είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για ασθενείς με χρόνια ιγμορίτιδα.

Η μελέτη ολοκληρώθηκε με 22 ασθενείς στους οποίους χορηγήθηκαν είτε αντιβιοτικά από το στόμα με εκπλύσεις αλατούχου διαλύματος δύο φορές την ημέρα ή με ρινικές εκπλύσεις κολλοειδούς αργύρου δύο φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι και οι δύο μορφές θεραπείας έδειξαν παρόμοιες βελτιώσεις στα συμπτώματα της ιγμορίτιδας και η χρήση κολλοειδούς αργύρου με αυτό τον τρόπο για δέκα ημέρες θεωρήθηκε ασφαλής.

Μπορείτε να αγοράσετε έναν καλής ποιότητας, καθαρό κολλοειδή άργυρο ως ρινικό προϊόν ψεκασμού ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες υγρού κολλοειδούς αργύρου σε ένα “neti pot”. Για να το εφαρμόσετε απευθείας στη ρινική κοιλότητα, αφήστε το να εγχυθεί στο λαιμό σας ενώ γυρίζετε το κεφάλι σας προς τα πίσω.

Επίσης, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι κρυμμένες λοιμώξεις από παθογόνα μπορεί να είναι αιτία αναπνευστικής φλεγμονής που σχετίζεται με κοινές αλλεργίες και άσθμα. Ο κολλοειδής άργυρος καταστρέφει τις μολύνσεις από Pseudomonas aeruginosa, που μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οι πάσχοντες από αερομεταφερόμενες αλλεργίες συχνά βρίσκουν τόσο άμεση ανακούφιση από τον κολλοειδή άργυρο.

7. Κρύολογημα / Γρίπη

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι ο κολλοειδής άργυρος βοηθά στην πρόληψη όλων των τύπων γρίπης, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης των χοίρων, καθώς και του κοινού κρυολογήματος.

Λίγες μελέτες έχουν γίνει για να δοκιμαστεί αυτό κλινικά, αλλά το 2011 το NIH έκανε μια έρευνα με 100 παιδιά κάτω από την ηλικία των 12 που έπασχαν από την κρύα και ρινική συμφόρηση τα οποία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη ομάδα υποβλήθηκε σε επεξεργασία με διάλυμα κολλοειδούς αργύρου και βήτα γλυκάνης και η δεύτερη ομάδα με αλατούχο διάλυμα. Παρόλο που και οι δύο ομάδες επωφελήθηκαν από τη θεραπεία, το 90% των παιδιών της πρώτης ομάδας θεραπεύτηκε πλήρως.

8. Πνευμονία

Τα σύγχρονα φάρμακα έχουν περιοριστεί στην αποτελεσματικότητά τους όσον αφορά την καταπολέμηση της βρογχίτιδας ή της πνευμονίας. Συνήθως, τα αντιβιοτικά χορηγούνται ως πρώτη γραμμή άμυνας, αλλά όταν η πνευμονία είναι ιογενής, τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν ούτε στο ελάχιστο. Το πλεονέκτημα του κολλοειδούς αργύρου είναι ότι μπορεί να βοηθήσει ανεξάρτητα από τον παθογόνο οργανισμό.

Ο κολλοειδής άργυρος είναι ένα αξιοσημείωτο προϊόν που βοηθά στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας και της πνευμονίας όταν απορροφάται εσωτερικά, αλλά ένας ακόμα πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιηθεί είναι με απλή εισπνοή. Με αυτό τον τρόπο, ο άργυρος έρχεται σε άμεση επαφή με τα μικρόβια που κατοικούν στους πνεύμονες, τα οποία προκαλούν βρογχίτιδα ή πνευμονία. Είναι βασικά το ίδιο πράγμα με τη χρήση αναπνευστικής υποστήριξης και λειτουργεί γρήγορα εκκαθαρίζοντας τα εσωτερικά μικρόβια σε λίγες μόνο μέρες.

Τώρα, η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να χορηγηθεί ο κολλοειδής άργυρος στους πνεύμονες είναι με τη χρήση ενός νεφελοποιητή. Γενικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα κουταλάκι του γλυκού περίπου τρεις φορές την ημέρα για 10 έως 15 λεπτά.