Τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά για την πρόληψη και αντιμετώπιση του COVID-19
Σε αυτό το άρθρο θα παρουσιάσουμε τρόφιμα τα οποία είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν στην αντιμετώπιση αλλά και στην πρόληψη της νέας νόσου COVID-19.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς είναι να διατηρήσετε μια σωστή και υψηλής θρεπτικής αξίας διατροφή. Σας παρουσιάζουμε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Τα τρόφιμα θα τα παρουσιάσουμε κατά ομάδες σε σχέση με τα συστατικά τα οποία προσφέρουν και έχουν σε υψηλή περιεκτικότητα. Τα συστατικά είναι αυτά τα οποία θα αξιοποιήσει ο οργανισμός μας για να διατηρήσει την ομοιόστασή του, δηλαδή την εύρυθμη λειτουργία του.
Βιταμίνη Α (βήτα καροτίνη)
Η βιταμίνη Α βοηθά στη διαμόρφωση και διατήρηση υγιών δοντιών, σκελετού και μαλακού ιστού, βλεννογόνων και δέρματος. Είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη επειδή παράγει τις χρωστικές στον αμφιβληστροειδή του ματιού.
Η βιταμίνη Α προάγει την καλή όραση, ειδικά σε χαμηλό φωτισμό. Έχει επίσης ρόλο στην υγιή εγκυμοσύνη και το θηλασμό.
Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε δύο μορφές:
-
Ρετινόλη: Η ρετινόλη είναι μια δραστική μορφή βιταμίνης Α. Βρίσκεται στο συκώτι των ζώων, στο πλήρες γάλα και σε ορισμένες εμπλουτισμένες τροφές.
-
Καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή είναι βαφές σκούρου χρώματος (χρωστικές). Βρίσκονται σε φυτικές τροφές που μπορούν να μετατραπούν σε ενεργή μορφή βιταμίνης Α. Υπάρχουν περισσότερα από 500 γνωστά καροτενοειδή. Ένα τέτοιο καροτενοειδές είναι το β-καροτένιο.
Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην υγεία των εντέρων και του αναπνευστικού σας συστήματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι, τα καρότα, η γλυκοπατάτα, το σπανάκι, το μπρόκολο και οι κόκκινες πιπεριές.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά θρεπτικά συστατικά, λένε οι ειδικοί. Η βιταμίνη C αποτελεί σημαντικό πρόσθετο για τη θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα.
Τα οφέλη της βιταμίνης C μπορεί να περιλαμβάνουν προστασία από ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος, καρδιαγγειακές παθήσεις, προγεννητικά προβλήματα υγείας, οφθαλμικές παθήσεις, ακόμη και ρυτίδες του δέρματος.
Το ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης (ή η μέγιστη ποσότητα που μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια σε μια ημέρα που ) είναι 2000 mg την ημέρα για τον μέσο ενήλικα.
Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε σε Συνέδρια για την Προληπτική και Εναλλακτική Ιατρική, η οποία εξέτασε πάνω από 100 μελέτες για 10 χρόνια, αποκάλυψε έναν αυξανόμενο αριθμό πιθανών οφελών της βιταμίνης C.
Η βιταμίνη C έχει λάβει μεγάλη προσοχή και με βάσιμους λόγους. «Τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα μπορεί να είναι ο ένας σημαντικός δείκτης για τη συνολική υγεία», λέει ο ερευνητής της μελέτης Mark Moyad, MD, MPH, του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν. Όσο περισσότερο μελετάμε τη βιταμίνη C, τόσο καλύτερη είναι η κατανόησή μας για το πόσο διαφορετική είναι η προστασία της υγείας μας, από καρδιαγγειακά, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, υγεία των ματιών, την ανοσία, καθώς και της συμβολή της στο να ζήσουμε περισσότερο.
Επιπλέον η βιταμίνη C βοηθά στην τόνωση του σχηματισμού αντισωμάτων. Τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, οι πιπεριές και το ακτινίδιο είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει έναν αριθμό κρίσιμων ρόλων στο σώμα σας. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία του ανοσοποιητικού προκαλώντας τη σκέψη ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της ασθένειας του νέου κορονοϊού, δηλαδή την COVID-19.
Επίσης, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το να έχετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές, και μπορεί να προστατεύσει εν γένει από αναπνευστικές ασθένειες.
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς που νοσηλεύτηκαν με COVID-19 και είχαν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D είχαν μειωμένο κίνδυνο για ανεπιθύμητα αποτελέσματα και θάνατο
Η συγκεκριμένη βιταμίνη βρίσκεται κυρίως σε: Λιπαρά Ψάρια, Μανιτάρια, Κρόκους αυγών, Γάλα εμπλουτισμένο, Κίτρινο τυρί
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή θρεπτική ουσία που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Στον οργανισμό, λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, βοηθώντας στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ενώσεις που σχηματίζονται όταν το σώμα μας μετατρέπει την τροφή που τρώμε σε ενέργεια. Οι άνθρωποι λαμβάνουν επίσης ελεύθερες ρίζες από το περιβάλλον, όπως:
-
με τον καπνό (τσιγάρων)
-
την ατμοσφαιρική ρύπανση
-
ο υπεριώδες φως από τον ήλιο
Το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνη Ε για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει την εισβολή βακτηρίων και ιών. Βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και στην αποφυγή πήξης του αίματος. Επιπλέον, τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη βιταμίνη Ε για να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και για να εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες.
Τρόφιμα γεμάτα βιταμίνη Ε είναι τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και το αβοκάντο. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι τα έλαια αβοκάντο, τα δημητριακά, το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, τα φρούτα, τα λαχανικά και το έλαιο φύτρου σίτου (σιτέλαιο).
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο που το σώμα σας χρησιμοποιεί με αμέτρητους τρόπους. Στην πραγματικότητα, ο ψευδάργυρος είναι το δεύτερο πιο άφθονο ιχνοστοιχείο στο σώμα σας – μετά το σίδηρο – και υπάρχει σε κάθε κύτταρο.
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη δραστηριότητα περισσότερων από 300 ενζύμων που βοηθούν στο μεταβολισμό, την πέψη, τη λειτουργία των νεύρων και πολλές άλλες διεργασίες. Υπάρχουν πολλά ένζυμα που εξαρτώνται από τον ψευδάργυρο στο σώμα μας και η ανεπάρκεια έχει συνδεθεί με την ανοσολογική δυσλειτουργία.
Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων. Αυτό το μέταλλο είναι επίσης θεμελιώδες για τη σύνθεση DNA και την παραγωγή πρωτεϊνών. Επιπλέον, και ανάπτυξη του σώματος βασίζεται στον ψευδάργυρο λόγω του ρόλου του στην ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων.
Ο ψευδάργυρος απαιτείται επίσης για τις αισθήσεις της γεύσης και της μυρωδιάς. Επειδή ένα από τα ένζυμα που είναι κρίσιμα για τη σωστή γεύση και μυρωδιά εξαρτάται από αυτό το θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να δοκιμάσετε ή να μυρίσετε.
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν φασόλια, ξηρούς καρπούς, κρέας, πουλερικά και θαλασσινά.
Πρωτεΐνες (πλήρεις και ατελείς)
1. Πλήρεις πρωτεΐνες: Κρέας, Ψάρι, Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, ορός γάλακτος), Αυγά, Κινόα, Φαγόπυρο, Κάνναβη και σπόροι Chia, Σπιρουλίνα.
Είδη πρωτεϊνών εντός του σώματος (Ανοσοποιητικό)
Λεμφοκύτταρα
Μεγάλο μέρος της ανοσίας σας σχετίζεται με το κυκλοφορικό σας σύστημα και τα πλούσια σε πρωτεΐνες αιμοσφαίριά σας διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας.
Τα λευκά αιμοσφαίρια, ειδικότερα, αποτελούν βασικό συστατικό της ανοσολογικής σας απόκρισης. Τα εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται λεμφοκύτταρα μπορούν να διακρίνουν μεταξύ φυσιολογικών χημικών ουσιών στο σώμα σας και αυτών που πρέπει να επιτεθούν.
Τα Β λεμφοκύτταρα, ή τα Β κύτταρα, παράγουν πρωτεΐνες που ονομάζονται αντισώματα που συνδέονται με ξένους εισβολείς, ώστε άλλα ανοσοκύτταρα, όπως τα Τ κύτταρα, να μπορούν να τα καταστρέψουν. Τα Τ κύτταρα εκκρίνουν επίσης πρωτεΐνες γνωστές ως κυτοκίνες.
Κυτοκίνες
Οι κυτοκίνες λειτουργούν ως αγγελιοφόροι ανοσοαπόκρισης. Αυτές οι πρωτεΐνες λειτουργούν μέσα σε ένα σύστημα ελέγχων και ισορροπιών, διεγείροντας τα ανοσοκύτταρα ώστε να δραστηριοποιούνται και στη συνέχεια αναστέλλοντάς τα όταν χρειάζεται, για να διασφαλιστεί ότι η ανοσολογική αντίδραση δεν υπερβαίνει τη φυσιολογική λειτουργία.
Οι κυτοκίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν ιντερφερόνες, ιντερλευκίνες και χημειοκίνες, παίζουν πολλούς ρόλους όταν αντιμετωπίζουν λοίμωξη ή φλεγμονή. Εκτός από την ενεργοποίηση ή απενεργοποίηση των κυττάρων, μπορούν να προωθήσουν τη σύνθεση ακόμη περισσότερων Τ κυττάρων, τα οποία, με τη σειρά τους, μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη παραγωγή κυτοκινών.
Οι κυτοκίνες μπορούν να διεγείρουν ή να αναστέλλουν τη φλεγμονή ως ανοσοαπόκριση και μπορούν επίσης να δράσουν έτσι ώστε για να προσελκύσουν συγκεκριμένα κύτταρα που καταπολεμούν τις μολύνσεις στην περιοχή όπου χρειάζονται.
2. Ατελείς πρωτεΐνες (ξηροί καρποί & σπόροι, όσπρια, σιτηρά, λαχανικά): Οι ατελείς πρωτεΐνες αναφέρονται σε ένα σύνολο πρωτεϊνών που λειτουργούν με αντισώματα για να βοηθήσουν στην καταστροφή ξένων εισβολέων στο σώμα σας.
Όταν ένα αντίσωμα προσκολλάται σε ένα βακτηριακό κύτταρο, για παράδειγμα, ενεργοποιείται μια πρωτεΐνη. Μια σειρά πρωτεϊνών στη συνέχεια, λειτουργεί αλυσιδωτά – δηλαδή, η ενεργοποίηση μιας πρωτεΐνης ενεργοποιεί την επόμενη πρωτεΐνη σε σειρά, και ούτω καθεξής – έως ότου δημιουργήσουν ένα σύμπλεγμα που μπορεί να εισβάλλει στο κυτταρικό τοίχωμα των βακτηρίων.
Καθώς τα βακτήρια πεθαίνουν, άλλες πρωτεΐνες συμπληρώνουν τα κύτταρα που θα καταναλώνουν τα συστατικά των νεκρών βακτηρίων, ώστε να μην μπορούν πλέον να προκαλέσουν βλάβη.
Φαγοκύτταρα
Τα φαγοκύτταρα είναι ένας τύπος αποτελούμενου από πρωτεΐνη ανοσοκυττάρου, του οποίου η δουλειά είναι να απομακρύνει κατεστραμμένα κύτταρα, βακτήρια ή ιούς.
Τα κοκκιοκύτταρα είναι φαγοκύτταρα που αντιμετωπίζουν αρχικά μια λοίμωξη, καταπίνοντας ξένα σωματίδια έως ότου πεθάνουν.
Οι μακροφάγοι στη συνέχεια, δεν καταστρέφουν μόνο μεγάλες ποσότητες μολυσματικού υλικού, αλλά επίσης ενεργοποιούν άλλα ανοσοκύτταρα.
Τέλος, τα δενδριτικά κύτταρα απομακρύνουν τα κοκκιοκύτταρα και τους μακροφάγους, μόλις ολοκληρώσουν τις εργασίες τους.
Με αυτόν τον τρόπο, τα φαγοκύτταρα βοηθούν στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων από το σώμα σας ως σημαντικό βήμα στην ανοσοαπόκριση.
diet ox
diet ox
Antitox
Το Antitox είναι ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα για όλους που βοηθά σημαντικά στην περιοδική αποτοξίνωση του οργανισμού κατά την διάρκεια ασθένειας ή φαρμακευτικής αγωγής ή κακού τρόπου ζωής (κάπνισμα, αλκοόλ και λανθασμένο διαιτολόγιο).
| Η κάθε κάψουλα περιέχει: |
|
| Psyllium (Plantago Ovata) Husk Fibre | 100 mg |
| Beet Juice (Beta Bulgaris), Equiv. To Herb (Min 0.1% Anthocyanins, Apple, Blackurrant, Blueberry, Chokeberry, Eldeberry) | 160 mg |
| Prebiotic Acacia Gum | 80 mg |
| Plantain (Plantago Lanceolata) | 75 mg |
| Kelp (Ascophyllum Nodosum) | 50 mg |
| Iodine | 50 μg |
| Potassium | 50 mg |
| Vitamin C | 50 mg |
| Dandelion (Traxacum Offisinale) | 25 mg |
| Choline Bitartate | 15 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 15 mg NE |
| Calcium | 10 mg |
| L-Arginine | 10 mg |
| L-Lysine | 10 mg |
| L-Tyrosine | 10 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Meadowsweet (Filipendula Ulmaria) | 2 mg |
Ημικρανία – Πονοκέφαλος
O καθένας μας πάσχει περιστασιακά από πονοκεφάλους! Το 90% των πονοκεφάλων στηρίζεται σε πόνους έντασης οι οποίοι ξεκινούν από το κάτω μέρος του λαιμού ή του κεφαλιού και απλώνονται προς τα έξω με ένα βαρύ και χωρίς ρυθμό πόνο. Το υπόλοιπο 10% ανήκει στις ημικρανίες που προκαλείται από την συστολή και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι που ενεργοποιούν τα νεύρα του πόνου.
Αρθριτικά
Ρευματικές παθήσεις, λοιπόν, είναι οι μη τραυματικές και μη χειρουργικές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος και οι παθήσεις του συνδετικού ιστού. Είναι δηλ. οι παθήσεις των αρθρώσεων των τενόντων, των συνδέσμων, των ορογόνων θυλάκων, των μυών, των οστών και της σπονδυλικής στήλης. Ορισμένες, όμως, ρευματικές παθήσεις, όπως π.χ. οι λεγόμενες αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις, δεν περιορίζονται μόνο στο μυοσκελετικό σύστημα, αλλά προσβάλλουν και διάφορα άλλα όργανα ή συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, όπως π.χ. τους νεφρούς, το δέρμα, τα μάτια, τους πνεύμονες, την καρδιά, τις αρτηρίες, τις φλέβες, το ήπαρ, τον εγκέφαλο κ.λπ.
Το μυοσκελετικό σύστημα περικλείει, στηρίζει και προστατεύει τα ζωτικά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού (π.χ. εγκέφαλος, καρδιά, πνεύμονες, νεφροί, ήπαρ κ.λπ.), εξασφαλίζοντάς του ταυτόχρονα και ένα από τα σημαντικότερα αγαθά της ζωής: την κίνηση.
Το μυοσκελετικό σύστημα αποτελείται από 206 οστά, που συνδέονται μεταξύ τους με τις αρθρώσεις και με περισσότερους από 600 μυς, σχηματίζοντας τον αξονικό σκελετό ή σκελετό του κορμού και τον περιφερικό σκελετό ή σκελετό των άνω και κάτω άκρων. Ο αξονικός σκελετός αποτελείται από 80 οστά και περιλαμβάνει το οστά του κρανίου, του προσώπου, της σπονδυλικής στήλης, του στέρνου και των πλευρών. Ο περιφερικός σκελετός αποτελείται από 126 οστά και περιλαμβάνει τα οστά της ωμικής ζώνης, της πυέλου και τα οστά των άνω και κάτω άκρων. Οι μύες διατάσσονται σε στρώματα και καταλήγουν στους τένοντες με τους οποίους προσφύονται, δηλ. προσκολλώνται πάνω στα οστά. Με τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών εκτελούνται μέσω των αρθρώσεων οι κινήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
Οι αρθρώσεις αποτελούν τις λειτουργικές μονάδες του μυοσκελετικού συστήματος. Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μια σχηματική παράσταση μιας άρθρωσης και των περιαρθρικών μορίων. Τα δύο οστά που φτιάχνουν την άρθρωση καλύπτονται στις άκρες τους από μια φλάντζα, δηλ. τον αρθρικό χόνδρο. Η φλάντζα αυτή συμβάλλει τόσο στην απορρόφηση των μηχανικών δυνάμεων π.χ. στις φέρουσες το βάρος του σώματος αρθρώσεις όσο και στην προστασία των οστών από την τριβή και τη φθορά κατά τη διάρκεια της λειτουργίας των αρθρώσεων, δηλ. κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Τα οστά συνδέονται μεταξύ τους με τον αρθρικό θύλακο και τους συνδέσμους και έτσι δημιουργείται η άρθρωση που περικλείει την αρθρική κοιλότητα. Ο αρθρικός θύλακος επαλείφεται στην εσωτερική του επιφάνεια από τον αρθρικό υμένα. (Στον αρθρικό υμένα λαμβάνουν χώρα οι παθογενετικοί μηχανισμοί και τα φλεγμονώδη φαινόμενα πολλών ρευματικών παθήσεων). Μέσα στην κοιλότητα αυτή υπάρχει μικρή ποσότητα αρθρικού υγρού που χρησιμεύει για τη λίπανση και την προστασία της άρθρωσης από την τριβή. Γύρω από την άρθρωση υπάρχουν διάφορα μαλακά μόρια με κύρια αποστολή την ενίσχυση της άρθρωσης και την εξασφάλιση της βασικής της λειτουργίας, που είναι η κίνηση. Τέτοια μόρια είναι:
- Οι μύες, που καταλήγουν στους τένοντες με τους οποίους προσφύονται, δηλ. προσκολλώνται, πάνω στα οστά σχηματίζοντας τις λεγόμενες ενθέσεις. Με τη σύσπαση και χαλάρωση των μυών γίνεται η κίνηση των αρθρώσεων.
- Τα τενόντια έλυτρα, που είναι σωληνωτές θήκες οι οποίες περιβάλλουν τους τένοντες.
- Οι ορογόνοι θύλακοι, δηλ. μικρές κύστες που περιέχουν ελάχιστη ποσότητα υγρού και έχουν ως κύρια αποστολή τη μείωση της μηχανικής τριβής κατά τη σύσπαση των μυών και την κίνηση των αρθρώσεων.
- Οι σύνδεσμοι, που στηρίζουν τις αρθρώσεις.
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 24 σπονδύλους, το ιερό οστό και τον κόκκυγα και σχηματίζοντας τον κεντρικό άξονα του σκελετού διακρίνεται σε 4 μοίρες: την αυχενική, τη θωρακική, την οσφυϊκή και την ιερή. Κάθε σπόνδυλος αρθρώνεται με τον αμέσως ανώτερο και τον κατώτερό του μέσω των μεσοσπονδυλίων δίσκων και των αρθρώσεων μεταξύ ορισμένων αποφύσεων των σπονδύλων, ενώ ένα ισχυρό συγκρότημα συνδέσμων συγκρατεί τους σπονδύλους μεταξύ τους και συμβάλλει στη διατήρηση της σταθερότητας και της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης. Οι αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων επιτρέπουν τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια, καθώς και τις στροφικές κινήσεις. Η σπονδυλική στήλη αρθρώνεται σε ενιαίο λειτουργικό σύνολο με την κεφαλή, τις πλευρές και τα λαγόνια οστά. Μεταξύ του ιερού οστού και των λαγόνιων οστών σχηματίζονται οι ιερολαγόνιες αρθρώσεις, που αποτελούν χαρακτηριστική εντόπιση των οροαρνητικών σπονδυλαρθριτίδων.
Οι ρευματικές παθήσεις διακρίνονται σε:
- Οξείες
- Υποτροπιάζουσες
- Χρόνιες
Οξείες ρευματικές παθήσεις είναι εκείνες που υποχωρούν με την κατάλληλη θεραπεία μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Τέτοιες παθήσεις είναι για παράδειγμα ορισμένες παθήσεις εξωαρθρικού ρευματισμού, όπως οι τενοντοελυτρίτιδες, οι ενθεσοπάθειες, οι ορογονοθυλακίτιδες, το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα κ.λπ., η ουρική αρθρίτιδα, η ψευδοουρική αρθρίτιδα κ.ά.
Υποτροπιάζουσες ρευματικές παθήσεις είναι εκείνες που διαρκούν ένα χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από ημέρες μέχρι εβδομάδες ή μήνες, και υποχωρούν για να επανεμφανιστούν μετά από εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια. Τέτοιες παθήσεις είναι για παράδειγμα οι κρυσταλλογενείς αρθρίτιδες, η νόσος Αδαμαντιάδη-Behcet κ.ά.
Χρόνιες ρευματικές παθήσεις είναι εκείνες που διαρκούν χρόνια ή δια βίου. Οι περισσότερες ρευματικές παθήσεις είναι χρόνιες, όπως για παράδειγμα, η οστεοαρθρίτιδα, οι αυτοάνοσες ρευματικές παθήσεις, οι οροαρνητικές σπονδυλαρθρίτιδες, οστεοπόρωση κ.ά.
Μηχανισμός
Η αρθρίτιδα είναι μια αρρώστια που προσβάλλει σχεδόν όλους μας σε κάποιο βαθμό από τα 50 και πάνω. Οι γυναίκες προσβάλλονται πολύ περισσότερο από τους άνδρες.
Τα αρθριτικά είναι μια αρρώστια που εμφανίζεται κυρίως στις αρθρώσεις στο αρχικό στάδιο αλλά με τον καιρό μπορεί να προσβάλει και τα κύρια όργανα του σώματος. Πολύ σωστά στην ελληνική ορολογία η λέξη αρθριτικά είναι στον πληθυντικό. Όπως λένε οι ειδικοί, υπάρχουν περισσότερες από 100 μορφές αρθριτικών. Οι κυριότερες, για τις οποίες θα μιλήσουμε, είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα. Η πρώτη μορφή παρουσιάζεται συνήθως από νεανική ηλικία, ενώ η δεύτερη ναι μεν παρουσιάζεται σε πιο προχωρημένη ηλικία, στην πραγματικότητα όμως, κατά τη γνώμη των ειδικών, και αυτή η μορφή αρχίζει πολύ νωρίτερα στη ζωή χωρίς να γίνει αντιληπτή. Η τρίτη μορφή είναι μια ειδική αρθρίτιδα, που είναι δυνατό να εμφανισθεί αναπάντεχα ως αποτέλεσμα ορισμένων ουσιών στη δίαιτα.
Εκείνο, που χαρακτηρίζει όλα τα αρθριτικά, είναι η φλεγμονή γύρω από το σημείο που ενώνονται τα κόκαλα, μικρά ή μεγάλα. Τί έχει συμβεί, ώστε να δημιουργηθεί η φλεγμονή;
Στο σημείο της ένωσης κάθε κόκαλο έχει ειδική προστασία από μια σκληρή, γλιστερή ουσία, που λέγεται χόνδρος. Για να γίνει η κίνηση ακόμα ευκολότερη, κάθε άρθρωση έχει μια μεμβράνη, η οποία διατηρεί ένα ειδικό υγρό, που λέγεται αρθρικό υγρό. Έτσι κάθε κίνηση γίνεται εύκολα, σχεδόν ασυναίσθητα, χωρίς την παραμικρή δυσκολία. Στην περίπτωση της αρρώστιας το ειδικό υγρό λιγοστεύει, ώσπου να ξεραθεί η άρθρωση. Σαν αποτέλεσμα, ο χόνδρος επίσης χάνει την ελαστικότητά του. Τα κόκαλα στην ένωση (άρθρωση) γρήγορα τρίβονται το ένα ενάντια στο άλλο. Αυτή η αφύσικη τριβή δημιουργεί φλεγμονή (πρήξιμο), πόνο και ό,τι άλλο είναι γνωστό στους ανθρώπους που υποφέρουν από αρθριτικά.
Λύσεις
Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τη χειρουργική επέμβαση, όπως συνθετικά γόνατα και άλλες κεντρικές αρθρώσεις. Η αρρώστια, όμως, παραμένει, ο πόνος συνεχίζεται και οι ασθενείς καταφεύγουν στα παυσίπονα. Εναλλακτικές προτάσεις υπάρχουν, με την υπόθεση ότι σε κάποιο βαθμό η οστεοαρθρίτιδα είναι αποτέλεσμα της καταστρεπτικής ικανότητας που έχουν τα free radicals (ανισόρροπα μόρια οξυγόνου) μέσα στο σώμα μας. Δύο βιταμίνες, που βοηθούν να προφυλαχθείτε από το πρόβλημα αυτό είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε στην καθημερινή δίαιτα. Σε δόσεις 2.000-3.000 mg βιταμίνη C ημερησίως σε 4 υποδιαιρέσεις και 400-1200 I.V. η βιταμίνη Ε με το φαγητό σας σε δύο υποδιαιρέσεις. Η βιταμίνη Ε πρέπει να είναι φυσική και όχι συνθετική ή για να φέρει καλό αποτέλεσμα. Άλλη πρόταση είναι οι δύο θρεπτικές ουσίες, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη, όταν παίρνονται και οι δύο μαζί, είναι σε θέση να επανορθώσουν τα φθαρμένα κόκαλα (χόνδρο) και να ελαττώσουν τον πόνο. Μεταβολικοί χημικοί είναι ακόμα πιο ενθουσιώδεις για τα φυσιολογικά παυσίπονα και ιδιαίτερα τον συνδυασμό θειικής γλυκοζαμίνης και θειικής χονδροϊτίνης, γιατί όχι μόνο είναι ανώτερες ως παυσίπονα από τα φάρμακα, αλλά περιέχουν τις βασικές ουσίες για να επιδιορθώσουν τις ελαττωματικές αρθρώσεις όπως γόνατα, αγκώνες κτλ. και να αντιστρέψουν τα αρθριτικά. Επίσης, ειδικές ασκήσεις μπορούν να εξαλείψουν τον πόνο, παράλληλα μειώνοντας το επιπλέον βάρος και βελτιώνοντας τη διατροφή, ώστε να μειωθούν οι τοξίνες στο σώμα.
Η λύση πάντα ζητά ριζικές αλλαγές, δηλαδή τις αιτίες που προκαλούν την αρρώστια και τα συμπτώματά της. Και όπως στην περίπτωση του καρκίνου ή των καρδιακών παθήσεων, στα οποία αναφερθήκαμε στο παρελθόν, τα κύρια αίτια της αρρώστιας είναι η λανθασμένη δίαιτα, το περιβάλλον (τροφή-νερό-αέρας) και γενικά ο τρόπος, με τον οποίο ο κάθε ένας σέβεται την υγεία του.
Η σημασία της τροφής στην πρόληψη και στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας δεν είναι θέμα μικρής σημασίας ή ακόμα κάτι που μπορεί να παραβλεφθεί όπως συστήνει η επίσημη ιατρική και η μεγάλη οργάνωση Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Τουναντίον. Όταν, μάλιστα, αδιάψευστες μαρτυρίες από τις βιολογικές κλινικές στη Γερμανία, Σουηδία και αλλού, οι οποίες χρησιμοποιούν ανάπαυση, καθαρό νερό, χυμούς από φρούτα και λαχανικά και ειδικές ασκήσεις ως τα μέσα για να θεραπεύσουν ανθρώπους, που έχουν απορριφθεί ως ανίατες από το κατεστημένο ιατροφαρμακευτικό σύστημα. Επιπλέον, διακεκριμένοι επιστήμονες λένε ότι η αρθρίτιδα και άλλες μεγάλες αρρώστιες είναι αποτέλεσμα της σύγχρονης δίαιτας της εποχής μας.
Ανακεφαλαιώνοντας, η αρθρίτιδα είναι μια από τις αρρώστιες που αποδεικνύει ότι το αμυντικό σύστημα του οργανισμού δεν λειτουργεί καλά. Τα αρθριτικά έρχονται σε πολλές και διάφορες μορφές, οι κυριότερες των οποίων είναι η οστεοαρθρίτιδα, ρευματοαρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα. Η αιτία, όμως, είναι σχεδόν πάντα η ίδια, η προσπάθεια και εν μέρει η δυσαρέσκεια του οργανισμού, που προσπαθεί να ελευθερωθεί από τις τοξίνες (δηλητήρια), που έχουν συσσωρευτεί στο πέρασμα του χρόνου. Οι κύριες πηγές για τις τοξίνες είναι η δίαιτα, το περιβάλλον και η έλλειψη ενδιαφέροντος για το μεγαλύτερο δώρο της φύσης, που λέγεται υγεία.
Το κατεστημένο ιατροφαρμακευτικό σύστημα έχει δυνατά φάρμακα, που είναι σε θέση να σταματήσουν τον πόνο και να φέρουν γρήγορη ανακούφιση. Η διάρκεια, όμως, είναι μικρή και η πιθανή βλάβη στον οργανισμό συμβαίνει συχνά, ιδιαίτερα με μακροχρόνια χρήση. Τα φυσιολογικά μέσα, όπως νηστεία, βότανα, ορισμένες βιταμίνες και άλλες φυσικές ουσίες ενεργούν με αργό ρυθμό και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να σταματήσουν τον πόνο, είναι όμως ασφαλείς και λειτουργούν σε συνεργασία με τον φυσικό ρυθμό του οργανισμού.
Με βάση αυτό και την κορυφαία τεχνογνωσία της η Holism προτείνει Cofactor, Joint 2/3, Bioskin & Joint και φυσικά Hyaluronic Αcid και το νεο μας προϊόν Neos.
Μια κορυφαία πρόταση συνεργιών για αποτελεσματική αντιμετώπιση χωρίς παρενέργειες και πρόσκαιρες βελτιώσεις.
Γρίπη
ΑΙΤΙΕΣ
Τόσο το κρυολόγημα όσο και η γρίπη είναι μεταδοτικές μολυσματικές νόσοι που προσβάλλουν τις διόδους αέρα, ενώ η γρίπη προσβάλλει και άλλα σημεία του σώματος. Μπορεί να «κολλήσετε» την ασθένεια αυτή είτε εισπνέοντας τον μολυσμένο με τον ιό αέρα(δηλαδή αν βρίσκεστε κοντά σε ασθενή που μόλις έβηξε ή φτερνίστηκε) ή και από μια απλή χειραψία με κάποιον ασθενή.
Αντίθετα με την γενικότερη αντίληψη, δεν μπορείτε να κρυολογήσετε απλώς και μονό αν βγείτε στη βροχή χωρίς καμία προφύλαξη. Τα κρυολογήματα συνηθίζονται κυρίως το χειμώνα, όχι εξαιτίας του καιρού, αλλά επειδή οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι κοντά ο ένας με τον άλλο και αναπνέουν ζεστό, ξηρό αέρα. Τα παιδιά φαίνεται να είναι πιο ευάλωτα στο κρύωμα αρχικά διότι μια τάξη γεμάτη παιδιά είναι το ιδανικό μέρος για την εξάπλωση των ιών και τελικά διότι δεν έχουν ακόμη αναπτύξει τις αντιστάσεις που έχουν ήδη αναπτύξει οι μεγάλοι στο πλήθος των ιών που κυκλοφορούν.
Η ΘΡΕΨΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
Η ζάχαρη καταστέλλει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και γι’αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται. Αντίθετα, η διατροφή σας θα πρέπει να βασίζεται σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως το β-καροτένιο, οι βιταμίνες Α και C και το μεταλλικό στοιχείο ψευδάργυρος, τα οποία βελτιώνουν σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Όταν αυξάνετε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, σπόρων και ψαριών, εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα αυτά θρεπτικά συστατικά. Αποφύγετε το συσκευασμένο χυμό πορτοκαλιού, γιατί συνήθως περιέχει υψηλές ποσότητες ζάχαρης.
Η τακτική, ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει περισσότερο αποτελεσματικά (καλό θα ήταν να γυμνάζεστε 30 λεπτά κάθε μέρα). Ωστόσο, αν και η ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η έντονη και παρατεταμένη σωματική άσκηση μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Μια άλλη σημαντική επιρροή της λειτουργίας του ανοσοποιητικού (και όχι μόνο) είναι η πνευματική μας διάθεση. Μελέτες έχουν δείξει ότι αρνητικά συναισθήματα όπως θυμός, μπορεί να καταστείλλουν την ανοσοποιητική λειτουργία, ενώ τα πιο θετικά συναισθήματα την ενδυναμώνουν. Η θετική, λοιπόν, στάση ζωής μπορεί να αποβεί εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών.
ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΝΔΕΙΞΗ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ
Αν λάβετε τα μέτρα σας από την πρώτη στιγμή του κρυολογήματος (π.χ. αν παρατηρήσετε ότι ο λαιμός σας είναι ερεθισμένος ή ξηρός ή όταν αρχίσετε να φτερνίζεστε) μπορείτε να το εμποδίσετε να εξελιχθεί ή τουλάχιστον να μειώσετε τη σοβαρότητα του. Κάποια από τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλος, υγρά μάτια και βήχας ξερός ή με φλέγματα, ερεθισμένος λαιμός, ενώ στην περίπτωση της γρίπης τα συμπτώματα είναι όλα τα παραπάνω συν πόνος σε μύες και αρθρώσεις και πυρετός.
- Πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό, φυσικούς χυμούς και τσάι από βότανα.
- Λαμβάνετε κάποιο από τα συμπληρώματα που αναφέρονται παρακάτω.
- Τρώτε ελαφρές θρεπτικές τροφές, ενώ αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που ευνοούν το σχηματισμό βλεννών.
- Αναπαυτείτε και μείνετε στα «ζεστά».
ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Αν αρρωστήσετε πρέπει να ξέρετε ότι δεν υπάρχουν φάρμακα για θεραπεία του κρυολογήματος ή της γρίπης, άρα θα πρέπει να αφήσετε την ασθένεια να κάνει τον κύκλο της. Το κρυολόγημα περνάει συνήθως μετά από μια βδομάδα περίπου, ενώ τα συμπτώματα της γρίπης περνούν συνήθως μετά από 2 ως 5 μέρες, αλλά η κούραση και η αδυναμία μπορεί να κρατήσουν για περισσότερο καιρό. Υπάρχουν τρόποι ν’ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα:
- Πάρτε παυσίπονα για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους και τους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις.
- Χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά για τη βουλωμένη μύτη σας. Μην τα πάρετε παραπάνω από 5 μέρες καθώς η παρατεταμένη χρήση μπορεί να φέρει χειροτέρα αποτελέσματα. Επίσης μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία γι’αυτό αποφύγετέ τα αν οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα.
- Τα σκευάσματα για το βήχα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή βοηθούν μονό παροδικά και δεν θεραπεύουν το βήχα, απλώς αναστέλλουν την ανάγκη μας να βήξουμε. Χρησιμοποιήστε τα μονό για να σας ανακουφίζουν κατά τη διάρκεια της νύχτας και όχι περισσότερο από 7-10 μέρες. Η κατάποση μεγάλης ποσότητας νερού καθώς και ενός αποχρεμπτικού σιροπιού για το βήχα είναι απαραίτητα στην περίπτωση φλεγμάτων. Στην περίπτωση πυρετού πίνετε άφθονα υγρά για να αντικαταστήσετε αυτά που χάνετε μέσω του ιδρώτα που προκαλεί ο πυρετός. Μη φοράτε πάρα πολλά ρούχα, μη σκεπάζεστε πολύ βαριά και μην είστε σε πάρα πολύ ζεστό χώρο.
ΜΗ ΔΙΝΕΤΕ ΑΣΠΙΡΙΝΗ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 12 ΕΤΩΝ, ΔΙΟΤΙ ΘΑ ΠΡΟΚΛΗΘΟΥΝ ΤΟΞΙΚΑ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ. ΕΠΙΣΗΣ, ΟΧΙ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΑΝΕΜΟΒΛΟΓΙΑ.
ΜΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΝΤΙΒΙΩΣΗ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΙΑ ΓΙΑΤΡΟΥ Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΥ, ΔΙΟΤΙ ΑΦΕΝΟΣ ΔΕΝ ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ, ΑΦΕΤΕΡΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΦΕΡΕΙ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ (ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΝΘΕΚΤΙΚΩΝ ΣΤΕΛΕΧΩΝ ΤΩΝ ΜΙΚΡΟΒΙΩΝ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΒΙΩΣΗΣ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΟΤΑΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΕΧΟΥΜΕ ΑΝΑΓΚΗ).
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν ο βήχας σας διαρκεί παραπάνω από μια εβδομάδα, αν ο πυρετός διαρκεί παραπάνω από 3 μέρες ή αν το άτομο που υποφέρει από πυρετό είναι κάτω των 6 μηνών, ένας ηλικιωμένος ή ένα παιδί που έχει ιστορικό σε σπασμούς.
ΠΡΟΣΟΧΗ
ΑΝ Ο ΒΗΧΑΣ ΣΥΝΟΔΕΥΕΤΑΙ ΑΠΟ ΥΨΗΛΟ ΠΥΡΕΤΟ, ΔΥΣΠΝΟΙΑ, ΜΠΛΕ ΓΛΩΣΣΑ Ή ΧΕΙΛΙΑ, ΥΠΝΗΛΙΑ Ή ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΟΜΙΛΙΑ, ΦΩΝΑΞΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΚΑΠΟΙΟ ΓΙΑΤΡΟ.
ΦΥΣΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
–ΒΙΤΑΜΙΝΗ C, η οποία έχει ισχυρές ιδιότητες τόνωσης του ανοσοποιητικού και καταπολέμησης των ιών. Η κύρια παρενέργεια μεγάλων δόσεων της βιταμίνης αυτής είναι η χαλάρωση των εντέρων. Αν συμβεί κάτι τέτοιο ελαττώστε την ποσότητα της βιταμίνης.
–ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ, που έχει ισχυρότατες ιδιότητες τόνωσης του ανοσοποιητικού. Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στη μακροχρόνια πρόληψη των μολύνσεων, ενώ παράλληλα βελτιώνουν τα συμπτώματα και επισπεύδουν την ανάρρωση από ιογενείς ασθένειες.
–ΣΚΟΡΔΟ, που είναι διάσημο για τις ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιά και το κυκλοφορικό, ενώ έχει και φυσικές αντιβιοτικές ιδιότητες. Τέλος, αυξάνει τον αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού. ΠΡΟΣΟΧΗ, το σκόρδο μειώνει την έκκριση της ορμόνης θυροξίνης, οπότε αν πάσχετε από οποιαδήποτε πάθηση του θυρεοειδούς αδένα, συμβουλευτείτε προηγουμένως το γιατρό σας προκείμενου να λάβετε κάποιο συμπλήρωμα σκόρδου.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Στην περίπτωση της γρίπης προτιμάτε να καταναλώνετε καυτερές τροφές(όπως μαύρο πιπέρι, φρέσκια κρεμμυδόσουπα, πάπρικα και ταμπάσκο), ενώ δοκιμάστε να φτιάξετε τον παρακάτω φυσικό χυμό από φρέσκα λαχανικά:
- ΚΑΡΟΤΟ
- ΣΕΛΙΝΟ
- ΑΓΓΟΥΡΙ
- ΣΠΑΝΑΚΙ
- ΛΕΜΟΝΙ (ΜΕ ΤΗΝ ΨΙΧΑ ΤΟΥ)
- ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ (ΜΕ ΤΗΝ ΨΙΧΑ ΤΟΥ)
Παρασκευάστε 375ml χυμού από τα παραπάνω λαχανικά και φρούτα και αραιώστε τον με 125 ml ελαφρά δροσερού βρασμένου νερού. Πίνετε καθημερινά περίπου 2 λίτρα από το χυμό αυτό.
Στην περίπτωση του απλού κρυολογήματος τρώτε επίσης καυτερές, αντικαταρροϊκές τροφές όπως σκόρδο, κρεμμύδια, πιπέρι(ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για ερεθισμένο λαιμό είναι να μασήσετε σπόρους πιπεριού, που αν και είναι δραματικό σαν διαδικασία, επιφέρει απίστευτα αποτελέσματα. Πιείτε αμέσως μετά ένα ποτήρι ζεστό νερό).
Ένα ακόμα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για το κρύωμα είναι το εξής: ζεστάνετε μέλι μαζί με λεμόνι και πιέστε το. Επιφέρει θεαματικά αποτελέσματα. Δοκιμάστε άλλη μια συνταγή για φρέσκο χυμό από τα εξής:
- ΛΕΜΟΝΙ
- ΚΑΡΟΤΟ
- ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ
- ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
Φτιάξτε 750ml από τον παραπάνω χυμό και αραιώστε τον με 125ml μεταλλικού νερού(ώστε τελικά να έχετε παρασκευάσει 1 λίτρο χυμού συνολικά). Προσθέστε μια δόση αλάτι και μαύρο πιπέρι, και πιείτε το.
Αν σας ταλαιπωρεί βήχας (ακόμα και σε χρόνιες περιπτώσεις)δοκιμάστε να καταναλώσετε το παρακάτω μίγμα:
- 1 κουταλιά γλυκού τριμμένο τζίντζερ
- 1 κουταλιά γλυκού τριμμένο σκόρδο
- 1 κουταλιά γλυκού τριμμένο κόκκινο κρεμμύδι
Προσθέστε 3 κουταλιές του γλυκού μέλι, ανακατέψτε το μίγμα και αφήστε το για 24 ώρες. Λαμβάνετε μισό κουταλάκι του γλυκού πρωί και βράδυ για μια εβδομάδα.
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
–ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ– είναι μια επιστήμη που κερδίζει έδαφος παγκόσμια και είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση μιας σειράς παθήσεων, λόγω του γεγονότος ότι δεν παρουσιάζει καμιά παρενέργεια (σε αντίθεση με την κλασσική ιατρική). Συμβουλευτείτε τον κατάλληλο γιατρό προκειμένου να σας συστήσει το κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα, αλλά σιγουρευτείτε για τις ιατρικές του γνώσεις προτού τον επισκεφτείτε.
–ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ– πανάρχαια μέθοδος ανατολικής προέλευσης (η μέθοδος είναι γνωστή εδώ και 4000 χρόνια),με άριστα θεραπευτικά αποτελέσματα, μόνη ή σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. Και αυτή η μέθοδος στερείται παρενεργειών, είναι εντελώς ακίνδυνη ενώ αφορά σε μια μεγάλη γκάμα παθήσεων στα πεδία της Παθολογίας, Γυναικολογίας, Ψυχολογίας, Ψυχιατρικής, Δερματολογίας, κτλ.
–ΒΟΤΑΝΑ, τα οποία θεωρούνται ευεργετικά για μια σειρά παθήσεων, ενώ στην περίπτωση του κρυολογήματος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εξής φυτά:
–ECHINACEA, που ενδείκνυται στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό. Είναι πολύ γνωστή η δράση της στην επίσπευση της ανάρρωσης από κρυολόγημα ή γρίπη, ενώ σε ασθενείς που πάσχουν από ερυθηματώδη λύκο, φυματίωση ή σκλήρυνση κατά πλάκας, η χορήγηση της θα πρέπει να γίνεται μόνο με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού.
–ΔΥΟΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΝΘΗ ΚΟΥΦΟΞΥΛΙΑΣ (Sambuccus nigra) σε μορφή εκχυλίσματος (βάμμα) για εσωτερική χορήγηση, που ανακουφίζουν από τους πόνους σε μύες και αρθρώσεις.
–ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ (Glycyrrhiza glabra), μαζί με ΛΟΒΕΛΙΑ (Lobelia inflata) και ΚΑΓΙΕΝ (Capsicum frutescens), σε σύνθεση βαμμάτων για εσωτερική χρήση, που έχουν αντισπασμωδική και αποχρεμπτική, αντιφλεγμονώδη και μαλακτική δράση και χρησιμοποιούνται κατά του βήχα.
–ΣΥΝΘΕΣΗ ΒΟΤΑΝΩΝ, σε μορφή βάμματος που ονομάζεται Echinacea compose και περιέχει, εκτός από το φυτό που έχει δώσει το όνομα στη σύνθεση και μια σειρά ακόμα βοτάνων που ενισχύουν την δράση κατά του κρυολογήματος. Έχει καταπληκτικά αποτελέσματα και θα το βρείτε, όπως και όλα τα παραπάνω, στο φαρμακείο μας.
–ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, Εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων στην αντιμετώπιση της γρίπης(και όχι μόνο),διότι τα αποτελέσματα τους είναι θεαματικά, ενώ οι παρενέργειες ανύπαρκτες. Για την περίπτωση αυτή, ευεργετικά θεωρούνται τα εξής αιθέρια έλαια:
- ΜΕΝΤΑ
- ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ
- ΔΥΟΣΜΟΣ
Τα αιθέρια έλαια αυτά βοηθούν στην αποσυμφόρηση των ρινικών βλεννογόνων όταν ρίξετε λίγες σταγόνες από αυτά σε μια λεκάνη με βρασμένο νερό, καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύσετε τους ατμούς για 5 περίπου λεπτά. Γενικά, καλό θα είναι να γνωρίζετε ότι τα αιθέρια έλαια
διαθέτουν εξαιρετική αντιμικροβιακή, αντιβιοτική και αντιφλεγμονώδη δράση (έχουν αποδεδειγμένα 4 φορές πιο ισχυρή δράση από τα αντιβιοτικά σε σύγκριση με τη φαινόλη), δεν δημιουργούν ανθεκτικά στελέχη και γι’αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα (τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά), σε αντίθεση με τα κοινά αντιβιοτικά ευρέως φάσματος, τα οποία έχουν συγκεκριμένη χρονική περίοδο χρήσης. Για την ακρίβεια, τα έλαια που αναφέρονται παρακάτω σε συνδυασμό μεταξύ τους, μπορούν να αντικαταστήσουν τα κοινά αντιβιοτικά όταν αυτό είναι επιθυμητό, αποφεύγοντας τους κινδύνους που κρύβει η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών. Τα έλαια αυτά είναι:
- ΡΙΓΑΝΗ
- ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ
- ΚΑΝΕΛΛΑ
- ΘΥΜΑΡΙ
- ΘΡΟΥΜΠΙ
Εδώ ακριβώς έρχεται η εταιρία Holism, η οποία με την διαφορετική φιλοσοφία της στο θέμα αντιμετώπισης των ιώσεων, φιλοδοξεί με την κορυφαία τεχνογνωσία της, τις παρασκευαστικές απαιτήσεις της, τις μοναδικές πρώτες ύλες και τον απόλυτο ποιοτικό έλεγχο να αλλάξει την υπάρχουσα νοοτροπία που υπαγορεύει αντιβίωση. Τα συστατικά του σκευάσματος Herbal Isotin είναι οι ήδη αναλυθέντες εκτενώς φυτικές ουσίες σε τέτοιες συμπυκνώσεις, αλλά και συγκεκριμένο συνδυασμό, ώστε η συνέργεια τους να δίνει το μέγιστο δραστικό αποτέλεσμα.
Το Herbal Isotin της Holism έχει εμφανή αποτελέσματα, ήδη από τις πρώτες μέρες της λήψης τους. Ταυτόχρονα, τόσο η οριακή σχέση συνέργειας, όσο και η μορφή των δομικών στοιχείων είναι αυτή η οποία δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό να αντιμετωπίσει την γρίπη και τις όποιες ιώσεις με απόλυτα αποτελεσματικό τρόπο.